健康六大基石:愉悦心情、有氧运动、均衡饮食、充足睡眠、戒烟限酒,做的以上这五点,身体健康60分 你是否想得80分、90分、99分--------
那就每天关注“阳光健康导航”,我们一起学习、探讨第六大基石“适量补充”优质营养素对身体健康的益处,共同找回我们不经意间失去的另外40分。
五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充
《黄帝内经》倡导“谷肉果蔬,食养尽之”,就是指人们的膳食要均衡,不可偏颇。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,中国传统饮食的特点是既提倡杂食,又强调主次,以素食为主而又均衡合理,是一种全方位吸取“营养”的饮食模式。与西方国家以动物性食物为主而很少谷物的膳食结构相比,它大大减少了高脂血症、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肥胖症及结肠癌等众多疾病患发的概率,对于提高我们民族的整体健康水平起到了很大的作用。
1、一个肝的独白:
我是肝,是个哑巴……请注意:当你发觉我痛疼时基本上就晚了!!!请你记住我,我每3分钟过滤你全身血液一次;一小时过滤20次;一天过滤480次;一年过滤175200次!
如果有一天发现血液中杂质多,胆固醇、甘油三酯、血糖、激素、毒素异常,那就是我已经紊乱或出力下降了。
我拼命工作为你解毒,可你半夜11、12点不睡觉,你酗酒,你生气,没事还撸串,你埋怨皮肤暗沉,胃不舒服,不消化,脂肪肝,糖尿病,睡眠不好,情绪不佳……你保养爱车时可曾想过保养保养我__你的小心肝
2、一只碗的寓意
有些人问我,养生都把医生的活干了,还要医生干嘛?这只碗 ,居然把一个很多人争论不休的问题解释得如此通俗易懂
1、“医院”是等碗掉下来,看看怎么修补!
2、“保险”是等碗掉下来,看看还能赔多少钱!
3、“养生”是往里推一把,竭尽全力不让碗掉下来!
“没有人会因为养生而倾家荡产,却有很多家庭因为疾病陷入极大困境!”养生项目就是要把你拦截在去医院的路上,有病调理,未病预防!
3、2018-USANA全球年会最新发布【USANA四大专案】进行中……
1.🏅️生物学专案:二型糖尿病即将有针对性的预防保健产品面世。
2. 🏅️中医专案:中医和细胞的结合,让中国最讲究的“气”更好的发挥作用,滋养我们的身体。
3. 🏅️微生物学专案:益菌生,给予身体里细菌食物,来支持益生菌有更好的活力去支持身体30兆细胞。
4.🏅️心志专案:情绪信息路径通过营养素的神经源來调节我们生活中的压力,BDNF。管理压力-支持情绪的一种概念配合精油得到更好的效果!
4、放弃和坚持就在一瞬间,扛住了,世界就是你的!
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